女性なら誰しも「痩せたい」と思ったことはありますよね？
だけど、「運動」や「食事制限」どいう言葉が思い浮かんで、「大変そう、、」と思うことがあると思います。
そこで今回は、女性のために「簡単」に痩せられる方法を解説します。
いつも、怠けてしまう人や、三日坊主で終わってしまう人はぜひ参考にしてください！
簡単に痩せるために必要なこと3選
- 食事に対する少しの意識
- 無理のない運動
- しっかりとした睡眠
「簡単」に痩せるためには、この3つが大切になります。
この3つは、普段の生活に少し変化を加えるだけなので、簡単にこなせるはずです。
この3つを意識して生活し、「自慢できる体」を手に入れましょう！
１｜食事に対する少しの意識
まず「簡単」に痩せるために重要なのは、食事に対して意識を持つことです。
勘違いしないでほしいのは「食事制限をしろ」、と言っているわけではないです。
ほとんどの人は普段、食べるものに対してあまり意識を持っていません。
これは知らないうちに、食べすぎや、カロリー摂取過多を引き起こし、痩せにくくなっているかもしれません。
なので、普段食べているものに意識を向けて、食べすぎなどを起こさないように注意しましょう！
２｜無理のない運動
簡単に痩せるために、無理のない範囲で運動をしましょう。
これは単に、カロリーを消費を目的とした運動です。
ただしここで重要なのが、「無理のない範囲」ということで、無理して続かなくなったら意味がありません。
なので、ウォーキングでもいいですし、スマホを見ながらでもいいです。
自分がストレスなく、「楽しい」と思えるぐらいの簡単な運動を心がけましょう！
３｜しっかりとした睡眠
これは一番簡単そうに見えて、難しいことなので、しっかり意識してほしいです。
一見、睡眠が痩せることにつながるようには思えませんよね？
ですが睡眠は、ホルモンバランスを整えたり、新陳代謝にもつながってくる大事なことです。
特に、女性にとってホルモンバランスの乱れは美容の大敵であり、もちろん痩せない要因になってきます。
なので、たかが睡眠と思わず、しっかりと体を休めて「痩せる」体になりましょう。
本気で痩せたいと思っている人に
今回は、「簡単」に痩せられる方法を解説しましたが、これは根性があってきちんと続けられる人向けです。
今これを読んでいるということは、「続けられなかった過去」があるのではないでしょうか？
私たちは人間ですから、続けるということはとても難しく困難なことです。
ですが「痩せる」ためには続けなければいけません。
痩せるまで続ける2つの方法
- 今までの自分から一新して根性を持って、続ける
- 多少のお金と引き換えに、続けられる環境を買う
ここまで読んでくれている人は、続けることが難しいとちゃんとわかっている人です。
それがわかっていて、認めているということも「痩せる」ために必要なことなのは、間違いありません。
まず1つ目ですがこれは、かなり難易度が高く、苦痛に感じるのは確実でしょう。
しかしお金はかからないので苦痛と引き換えに、お金が減ることはありません。
次に2つ目ですが、本当に瘦せたい人はこちらを選ぶべきです。
お金が大切なのは大前提ですが、「綺麗な体」というためならお金を払う価値はあります。
「綺麗で自信を持てる体」というのはお金以上の価値がありますから。
なので「続けるのは苦手！」でも「絶対に痩せたい！」という人は、「多少のお金」と引き換えに、パーソナルジムでダイエットのプロに「続けられる環境」を提供してもらいましょう。
お金を払うということに、見合った環境を提供してくれます。
少しでも、パーソナルジムに興味を持ったら、興味がなくなる前にぜひ行動に移してみてください！
プロに任せたら、意外とすぐに痩せられるかもしれませんよ！
これを読んでいる人が「綺麗な体」になれることを応援しています！
まとめ
今回は、女性が「簡単」に痩せられる方法を解説しました。
何かを続けるということは、人間である以上、困難なことです。
なので、プロに任せて「続けられる環境」を提供してもらうのも「痩せる」ための1つの手段だと理解してほしいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
これを読んでいる全員が、痩せられることを願っています！